Fysträning

Lätt jogg utomhus som uppvärmning, sedan Beep test inomhus. Viktigt att göra detta test i början på försäsong för att sedan göra ett till i slutet av försäsongen och se vad träningen gett för utslag. Obs! Du jämför endast med dig själv, ingen tävling mot andra. Ta med både utomhus- och inomhusskor att springa i.